Продуктовый состав:
Название |
Количество |
Единица |
Обработка |
---|---|---|---|
крыжовник |
500.0 |
грамм |
холодная обработка |
кефир |
2.0 |
чайн. стакан |
холодная обработка |
яйцо куриное |
1.0 |
штука |
холодная обработка |
миндаль сладкий |
50.0 |
грамм |
переборка, просеивание, промывка |
Способ приготовления:
С помощью миксера взбить кефир, 4 ст. ложки фруктового мармелада, яйцо, сахар, измельченный миндаль и крыжовник.
Питательные вещества, витамины, микроэлементы на 100 г:
Калорийность: 79.5 ккал
Вода: 40.8 г
Белки: 3.0 г
Жиры: 4.7 г
Углеводы: 6.6 г
Ненасыщеные жирные кислоты: 0.1 г
Холестерин: 21.9 мг
Моно- и дисахариды: 4.1 г
Крахмал: 0.6 г
Пищевые волокна: 1.6 г
Органические кислоты: 0.6 г
Зола: 0.5 г
Витамин A: 0.1 мг
Витамин B1: 0.03 мг
Витамин B2: 0.1 мг
Витамин B3: 0.2 мг
Витамин B6: 0.06 мг
Витамин B9: 8.0 мкг
Витамин B12: 0.2 мкг
Витамин C: 13.8 мг
Витамин D: 0.08 мкг
Витамин E: 1.8 мг
Витамин H: 2.4 мкг
Витамин PP: 0.4 мг
Холин: 29.8 мг
Железо: 0.7 мг
Калий: 224.8 мг
Кальций: 81.0 мг
Магний: 22.0 мг
Натрий: 39.9 мг
Сера: 36.7 мг
Фосфор: 86.6 мг
Хлор: 59.9 мг
Йод: 5.5 мкг
Кобальт: 0.9 мкг
Марганец: 294.5 мкг
Медь: 72.4 мкг
Молибден: 7.9 мкг
Никель: 2.7 мкг
Селен: 0.9 мкг
Фтор: 21.1 мкг
Хром: 1.5 мкг
Цинк: 369.8 мкг